Prävention, vor der Geburt

Rücken-Fit für Schwangere

In diesem Kurs werden sowohl die wichtigen tiefen Muskeln angesprochen, um die Wirbelsäule adäquat zu stützen und zu schützen, als auch besondere Mobilisationsübungen erlernt, um die Wirbelsäule ins Lot zu bekommen, bzw. im Lot zu halten.

Mit der Kombination aus den beiden unterschiedlichen Methoden kann der Rücken, je nach Bedarf, gestützt oder mobilisiert werden.

Außerdem werden wir uns auch auf das Becken konzentrieren, das durch sanfte Übungen zusammen mit der Atmung wieder ausgeglichen werden kann.

Mit diesen „körpereigenen Möglichkeiten“ können Rückenschmerzen reduziert und das Wohlbefinden gesteigert werden, damit Du Deine Schwangerschaft wieder genießen kannst.