Prävention
Rücken-Fit für Schwangere
Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperstatur, und damit auch ständig der Schwerpunkt des Körpers. Diese natürlichen anatomischen Veränderungen führen sehr oft zu Rückenbeschwerden.
Pilates in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft sind Bewegung und körperliche Aktivität von besonderer Bedeutung, da die Wirbelsäule und der Beckenboden selbst in normal verlaufenden Schwangerschaften überdurchschnittlich belastet werden.
Pränatal Workout: Body Fitness
Step Aerobic, BOP, Spinning, … Schwanger und was nun ?!?
Outdoor: Mama WORKOUT
Fitness- und Ausdauertraining mit Tragehilfe oder Kinderwagen
Bodyfit nach der Schwangerschaft mit Baby
Fitness und Baby unter einem Hut …
… in diesem Kurs kein Problem.
Pilates – Faszien – Entspannung
Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das zu gleichen Teilen aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult. Die Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen mit im Fokus.
Beckenboden spezial
Beckenbodentraining für Alle