Drei Frauen auf einer Wiese mit Gummibändern

Prävention

Schwangere Frau macht Rückenübung

Rücken-Fit für Schwangere

Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperstatur, und damit auch ständig der Schwerpunkt des Körpers. Diese natürlichen anatomischen Veränderungen führen sehr oft zu Rückenbeschwerden.

Schwangere Frau auf Gymnastikball

Pilates in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sind Bewegung und körperliche Aktivität von besonderer Bedeutung, da die Wirbelsäule und der Beckenboden selbst in normal verlaufenden Schwangerschaften überdurchschnittlich belastet werden.

Schwangere Frau auf Gymnastikball

Pränatal Workout: Body Fitness

Step Aerobic, BOP, Spinning, … Schwanger und was nun ?!?

Drei Frauen auf einer Wiese mit Gummibändern

Outdoor: Mama WORKOUT

Fitness- und Ausdauertraining mit Tragehilfe oder Kinderwagen

Bodyfit nach der Schwangerschaft mit Baby

Fitness und Baby unter einem Hut …

… in diesem Kurs kein Problem.

Glückliche Frauen und Mann

Pilates – Faszien – Entspannung

Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das zu gleichen Teilen aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult. Die Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen mit im Fokus.

Lotusblume

Beckenboden spezial

Beckenbodentraining für Alle