Bewegung
M´OM Yoga Pränatal
Yoga ist eine Kombination aus Atem-, und Entspannungsübungen , sowie einem sanft dehnenden Körpertraining, das ohne jeden Leistungsdruck ausgeübt wird.
Rücken-Fit für Schwangere
Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperstatur, und damit auch ständig der Schwerpunkt des Körpers. Diese natürlichen anatomischen Veränderungen führen sehr oft zu Rückenbeschwerden.
Pilates in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft sind Bewegung und körperliche Aktivität von besonderer Bedeutung, da die Wirbelsäule und der Beckenboden selbst in normal verlaufenden Schwangerschaften überdurchschnittlich belastet werden.
Mama Motion- Erlebe deine Schwangerschaft in Bewegung
Möchtest du dich weiter rundum wohl fühlen mit deinem wachsenden Bauch?
Rhythmokinetik in der Schwangerschaft
Die Wehen – mit ihnen arbeiten, statt Angst zu haben
Pränatal Workout: Body Fitness
Step Aerobic, BOP, Spinning, … Schwanger und was nun ?!?
Aqua Fit für Schwangere
Ein spezielles Aqua-Fit-Training für werdende Mütter bietet unser Kooperationspartner im Holmes Place am Heumarkt und im Gold-Krämer-Haus in Frechen an.
Rückbildungsgymnastik – Aufbaukurs
Durch Schwangerschaft und Geburt werden Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur stark beansprucht.
M´OM Yoga Postnatal
Kurs ohne Baby
Endlich ist Dein Baby da und Du geniesst die Zeit miteinander.
Manchmal sehnst Du Dich aber vielleicht nach einer kleinen Auszeit um Deine Energien wieder zu stärken.
Outdoor: Mama WORKOUT
Fitness- und Ausdauertraining mit Tragehilfe oder Kinderwagen
„Endlich wieder Sport“ – Bodyfit nach der Schwangerschaft
Fitness und Baby unter einem Hut …
… in diesem Kurs kein Problem.
MamAerobic
Du wirst fit und dein Baby macht mit!
Zu dynamischer Musik wechseln sich Aerobic-, Tanz- und Muskelübungen ab, so dass Sie nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern auch richtig Spaß dabei haben.
Pilates – Faszien – Entspannung
Pilates ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das zu gleichen Teilen aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult. Die Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stehen mit im Fokus.
Beckenboden spezial
Beckenbodentraining für Alle